Ο Κυ.Συ.Δ.Α.Δ σε συνεργασία με το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου στη Λεμεσό, διοργάνωσαν στις 15 Οκτωβρίου 2014 ανοικτή διάλεξη για φοιτητές και ανέργους με τίτλο «Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους». Εισηγητής ήταν ο κ. Μαρτίνος Δημοσθένους, Διευθυντής Ανθρώπινου Δυναμικού της Remedica Ltd.
Σκοπός της διάλεξης ήταν να παρουσιάσει στους συμμετέχοντες χρήσιμες τεχνικές και έναν τρόπο ζωής για τη διαχείριση του άγχους και τη διατήρηση του επιπέδου του άγχους σε ισορροπία. Στην αρχή της παρουσίασης έγιναν αναφορές στους ορισμούς και σε σημαντικές μελέτες σχετικά με το άγχος καθώς και στο μηχανισμό του άγχους (μάχη ή φυγή). Τονίστηκε επίσης η σημασία ισορροπημένων επιπέδων άγχους κάνοντας τη διάκριση μεταξύ του καλού-δημιουργικού άγχους (eustress) και του κακού άγχους (distress). Αναγνωρίστηκαν επίσης οι αιτίες και τα συμπτώματα του άγχους όπως και οι επιπτώσεις του, μέσ’ από στατιστικά δεδομένα.
Δόθηκε έμφαση στη διαδικασία και στις τεχνικές καλύτερης διαχείρισης του άγχους, περιλαμβανομένων του προγραμματισμού, της διατροφής, της άσκησης, του χρόνου για διασκέδαση και ξεκούραση, του ύπνου, στο να μοιράζεται κανείς σκέψεις και ανησυχίες και ν’αποφεύγει ανθυγιεινούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά κτλ. Διεξήχθη μια μεγάλη συζήτηση για το πώς αυτές οι τεχνικές εφαρμόζονται κατά την αναζήτηση εργασίας και κυρίως κατά τη συνέντευξη πρόσληψης. Επίσης, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία ν’αναλύσουν περιπτωσιακές μελέτες πάνω στις οποίες τους ζητήθηκε να διαγνώσουν τις αιτίες άγχους και να εισηγηθούν λύσεις.
Στο τέλος, υπήρξε ενθουσιώδης συμμετοχή κατά τη διάρκεια των ερωτοαπαντήσεων.
